后抛实心球的动作要领及训练方法（后抛实心球的动作要领及训练方法广西）

掌上怀化讯 为丰富学校教职工的课余生活，增进教职工之间的友谊，锻炼教职工的身体，怀化市迎丰中学校工会于3月5日开展了庆“三八”教职工体能训练活动。

本次体能训练活动严格按照怀化市教师体能测试的标准，共设有“12分钟跑、闭眼睁眼单腿站立、双手后抛实心球、一分钟跳绳”四个项目，按教职工年龄分为青年组和中年组分别测试。

活动一开始，操场便沸腾起来，呐喊声、欢笑声此起彼伏。跑步赛道上，教师们咬紧牙关，奋力奔跑，一个个在坚持不懈中跑向了终点；在闭眼/睁眼单腿站立这个极度考察个人的平衡能力的项目中，老师们小心翼翼，努力保持身体的平衡，一秒、两秒……坚持到了胜利；抛掷实心球活动中，受测教师身体背向，努力将球从头顶向后抛出，赛场上划出了一道道美丽的弧线；跳绳现场，哨声一响，教师们快速挥动手中的绳子，一条条小绳立刻舞动起了风声，绳子在他们的脚底下“嗖嗖”穿过，各个都表现出了不凡的实力！

本次庆“三八”体能训练活动是为迎接怀化市教师体能测试的一次预演，充分发扬了迎丰中学“健康、运动、团结、互助”的精神，凸显了全校教职工的凝聚力，展现教师积极向上、敢于吃苦、奋力争先的精神风貌。

（记者 谌孙存 通讯员 李虹）